赤ちゃんや幼児の画面時間の長期的な影響の理解
22 十月 2024 by Maisie D.技術の進歩に伴い、スクリーンタイムは赤ちゃんや幼児を含む、あらゆる年齢の人々の日常生活にますます浸透してきました。スクリーンは教育や娯楽の価値を提供できる一方で、若い子供の過剰なスクリーンタイムがもたらす潜在的な長期的な影響についての懸念が増えています。この記事では、赤ちゃんや幼児におけるスクリーンタイムの認知的発達、社会的スキル、身体的健康、睡眠パターン、情緒調整への影響について探求します。さらに、幼少期における健全なスクリーンの利用のガイドラインと、若い子供のスクリーンタイムを管理しバランスを取るための親の戦略を提供します。
スクリーンタイムと幼児についての紹介
技術の進歩に伴い、スクリーンの使用は私たちの日常生活でますます一般的になっています。スマートフォンからタブレット、テレビまで、スクリーンは子供も大人も常に存在しています。しかし、スクリーン時間が乳幼児に及ぼす影響は、多くの親や専門家にとって懸念の的となっています。親は、自分たちの若い子供に対するスクリーン時間の潜在的な長期的影響を理解し、テクノロジーの使用に関して情報を得た上で意思決定することが重要です。このエッセイでは、赤ちゃんや幼児の認知の発達、社会的スキル、身体の健康、睡眠のパターン、感情の調整へのスクリーン時間の影響を探求し、健康的なスクリーンの使用のためのガイドラインや、スクリーン時間を効果的に管理しバランスを取るための親の戦略を提供します。画面時間が認知的発達に与える影響
画面時間は、赤ちゃんや幼児の認知的発達に大きな影響を与えることが示されています。アメリカ小児科学会は、18ヶ月未満の子供はビデオチャットを除いて画面時間を避けることを推奨しています。これは、過剰な画面時間が言語発達の遅延、注意問題、長期的には学業成績の低下と関連しているためです。画面コンテンツの速いテンポは、幼い子供の脳を過刺激し、集中力や学習能力に干渉する可能性があります。また、画面時間の受動的な性質は、現実の経験と同じような学習や交流の機会を提供しません。その結果、過剰な画面時間は幼児の認知的発達を妨げ、学習や学業の成功に長期的な影響を及ぼす可能性があります。スクリーンタイムと社会的なスキルへの影響
乳幼児の間でのスクリーンタイムの増加は、社会的スキルの発達への潜在的な影響についての懸念を引き起こしています。研究によれば、過剰なスクリーンタイムは幼い子供の社会的スキルの発達を妨げる可能性があります。なぜなら、スクリーンタイムは対面での相互作用や社交活動の機会を奪うことが多いからです。幼い子供がスクリーンの前で長時間を過ごすと、コミュニケーション、共感、協力などの重要な社会的スキルを学び、実践するための重要な機会を逃す可能性があります。その結果、他者との相互作用や有意義な関係の形成に苦労することがあります。健全な社会的スキルの発達を支援するために、親は幼い子供がどれだけのスクリーンタイムに触れているかを意識することが重要です。過度な画面時間の身体的な結果
過度な画面時間は赤ちゃんや幼児にとって身体的に悪影響を与える可能性があります。研究によれば、画面への長時間の曝露は、座っている行動を引き起こし、それによって肥満や関連する健康問題のリスクを増加させることが示されています。さらに、過度な画面時間は姿勢不良や目の疲れを引き起こすこともあり、それは子供の身体的発育に長期的な影響を及ぼす可能性があります。これらの潜在的な身体的悪影響を軽減するために、親が若い子供たちに曝露させる画面時間に注意することが重要です。スクリーンタイムが睡眠パターンと情緒の調整に与える影響
スクリーン時間が赤ちゃんや幼児の睡眠パターンや情緒の調整に与える影響は、多くの親や専門家にとって懸念の話題となっています。研究によると、過剰なスクリーン時間は幼児の睡眠パターンと情緒の調整に否定的な影響をもたらすことが示されています。研究は、スクリーンから発せられる青色光が睡眠を調整するホルモンであるメラトニンの生成を妨げる可能性があることを示しています。これにより、赤ちゃんや幼児の眠りについての問題が生じ、入眠や眠りの維持が困難になり、睡眠パターンが乱れます。さらに、スクリーン時間の刺激的な性質は、就寝前に落ち着くことやリラックスすることが幼児にとって困難になる可能性もあり、それが睡眠の質にも影響を与えます。さらに、過剰なスクリーン時間は幼児の情緒調整にも影響を与えています。スクリーン上の高速で刺激的なコンテンツへの常時の露出は、幼児の発達中の脳を過刺激し、感情や行動の管理に困難を生じさせる可能性があります。これにより、イライラ感の増加、かんしゃく、自己安心が困難になるなどが引き起こされ、幼児の全体的な情緒的な健康に影響を与えます。赤ちゃんや幼児に与えるスクリーン時間の量やコンテンツについては、親が注意を払うことが重要です。健康なスクリーン時間の習慣を確立し、スクリーンの使用時間を制限することで、赤ちゃんや幼児の睡眠パターンや情緒の調整に対する否定的な影響を軽減することができます。スクリーン時間を含まない就寝前のルーティンを作り、リラックスや穏やかさを促す代替活動を提供することも、幼児の健康な睡眠パターンと情緒の調整に役立ちます。幼児期の健康な画面利用のためのガイドライン
赤ちゃんや幼児のスクリーン時間に関しては、健康な利用のために親がガイドラインを設定することが重要です。以下は考慮に値するいくつかの推奨事項です。:1. スクリーン時間を制限する：米国小児科学会は、18ヶ月未満の子供については、ビデオチャットを除いてスクリーンを避けることを勧めています。18ヶ月から24ヶ月の子供については、高品質なプログラムを選び、子供が見ているものを理解するのを助けるために、親は一緒に見るべきです。2歳から5歳の子供については、高品質なプログラムの1日当たりのスクリーン時間は1時間に制限すべきです。
2. 、「高品質のコンテンツを選びます：若い子供にスクリーンタイムを許すときは、年齢に適した、教育的で対話的なコンテンツを選ぶことが重要です。初期の学習や発達を支援するために設計されたプログラムやアプリを探してください。」となります。
3. 共視聴と共同プレー：可能であれば、保護者は画面時間中に子供たちと一緒に見たり、対話したりするべきです。これにより、意味のある会話、関与、学習の機会が生まれます。
4. テクノロジーフリーゾーンを設定する：家の特定のエリア、例えば食卓や寝室などをテクノロジーフリーゾーンに指定し、直接対話を促進し画面時間を制限してください。
5. 日本語に翻訳する: 5. 健康的なスクリーンの習慣を身につけさせる：子供たちは親の見本から学ぶため、健康的なスクリーンの習慣を示すことが重要です。これには、自分自身のスクリーン時間に制限を設けることや、非スクリーンの活動に興味を示すことが含まれます。幼児期における健康なスクリーンの利用ガイドラインに従うことで、親は子供の全体的な発達と健康をサポートすることができます。